板大好~其實足部去角質要難可以很難 要簡單也很簡單 看妳勤不勤奮了 足部去角質很重要 其實愛自己雙腳就要愛得徹底 ，以下文章可以讓您更了解它的"好"
這裡也提供您一些腿部及去角質資訊讓你了解
如果你是個超級懶惰鬼
懶的刮腳皮~更不可能花錢去給別人修腳.
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一個小小的襪套怎麼可能有效果
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這裡再為您提供如何解決小腿水腫及瘦腿秘訣資訊
小腿水腫的原因：
小腿水腫的形成跟高、矮、胖、瘦無關，主要的因素是因為下肢血液循環不良所造成的腿部外觀問題。小腿水腫的特徵包括：腿上血絲或血管較為明顯，一絲一絲的不太美觀，腿肚或腳踝處有蘿蔔形狀的腫塊，皮膚肌肉碰觸時缺乏彈性，腿容易感到痠痛等，大多與職業、腿部活動量、懷孕、遺傳及常期服用藥物有關。
小腿水腫的改善方式：
1· 利用泡澡時促進血液循環
泡熱水澡可以讓末梢血管擴張，所以擠壓到血管的力量會增加，靜脈回送的力量也就變強，而淋巴液的循環自然順暢起來。
2· 運動改善下肢循環
運動可以促進心肺功能，心臟變強壯了，就更有力量將血液送達至全身上下，甚至是末梢神經，讓整個下肢循環變好，減少小腿水腫的情況產生。
3· 穿著彈性襪
選擇穿著彈性襪，可以給腿部彈性壓力，有助末稍血液回流，也可以幫助腿部塑形的效果，適合長時間需要久站的人。
4· 乳液舒壓
可以在洗完澡之後，選擇自己喜歡氣味的乳液按摩雙腿，可以讓因長時間站立或運動過度所引起的小腿水腫及小腿疲勞獲得舒緩。
按摩小腿方法：
2· 用手指按壓腳底，接著由足間順著趾縫滑過，由腳踝的凹陷處由下向上按壓。
3· 雙手上下抓起腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋進行按壓、輕拍及揉捏舒緩小腿肚肌肉。
4· 除按摩小腿外不要忘了膝蓋周圍也稍加按壓，拉著由腳踝到膝蓋，手掌由下至上按揉，大腿肚也是如此。
5· 重覆五次左右，換另一隻腿，再重覆以上步驟
蘿蔔腿的形成
大多數的女生都希望自己的腿能像名模一般的白晰、修長，但腿長不長有人認為受父母遺傳的機會較高，也無法改變!?但蘿蔔腿的形成到底是為何呢?有醫師認為，蘿蔔腿的形成和體質及遺傳有關，另有一說是運動過量也會造成蘿蔔腿的產生，像是在發育期間大量練習跑步，或是長時間以騎腳踏車做為代步工具，常常上下樓梯等，或者是因工作需求需久站的職業
蘿蔔腿的種類
依照不同的身份和原因蘿蔔腿可以簡單分為三類
第一類：肌肉型：較常出現在運動選手身上，因其需做長期訓練所以非常肌肉非常結實，此種類型較難自然消除。
第二類：水腫型：較常出現在下肢血液循環不良者身上，或因懷孕、藥物影響或是久站而發生，使得靜脈曲張雙腿顯得較浮腫。
第三類：脂肪型：較常出現在肥胖的人身上，因較肥胖且脂肪過多，造成腿部脂肪較一般人厚，摸起來較軟。
蘿蔔腿的改善方式
肌肉型蘿蔔腿較難自然消除，所以在運動前應先進行暖身操，運動後也應有緩和動作，來減輕因運動過度造成肌肉細胞肥大的現象，水腫型蘿蔔腿可藉由按摩來改善，透過按摩的方式來舒緩緊張緊繃的肌肉，也可透過一些放鬆的運動來改善，或穿著彈性襪，利用彈性襪給予腿部血液回流的壓力，加速血液循環，脂肪型蘿蔔腿可以透過適量的運動來瘦腿，適量運動除了可以瘦腿外也可以幫助減少因肥胖而產生的心血管疾病。足部去角質
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重點來了~我覺得現在瘦腿正流行 很多女性也愛美，除了希望有姣好的臉蛋外，擁有一雙白晰修長的雙腿也成為吸引眾人目光的不二法門，因此打開電視不少美容保養的節目，就常常開闢教人瘦腿的單元，就連走在路上也時常能見到許多健身房或是美容spa中心推出專門瘦腿的課程，一些整型診所也開始主打瘦腿的雕塑抽脂手術，但到底哪種方法比較好呢，這個答案可就見仁見智了！
瘦腿的方法百百種，在這裡僅簡單介紹較不具侵略性的方法，就是運動了
瘦腿簡單來分，可以分為瘦大腿和瘦小腿：
瘦大腿運動－
1· 貼壁抬腿20~30分，可幫助下肢血液的循環和舒緩肌肉疲勞。
2· 從腳踝至大腿處按摩5~10分鐘，可改善蘿蔔腿和腿部浮腫。
3· 平躺於床上，做空中腳踏車運動，重覆10~15分
瘦小腿運動－
1· 坐在椅子1/3的地方，將腳尖放在小凳子上，腳跟向下壓，接著踮腳，小腿用力，腳跟抬高 (更多資訊)
瘦腿很簡單的老實說瘦腿除了透過手術的方式，如抽脂、神經切斷手術，也可以透過較無傷害性的作法如瘦腿運動和腿部按摩，更可以利用目前網路上流行的機能襪，機能襪也可因需要部位不同而買不同功能的機能襪，例如瘦小腿可選用Qtto緊緻機能彈性小腿襪，一般時候可選擇Qtto睡眠專用機能美腿襪，美腿襪伸縮性強可輕鬆穿著，讓白天腿部的疲憊，在晚上可以得到釋放舒壓，搭配天然的薰衣草香味更加放鬆自在，達到雕塑腿部曲線的功效。
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參考資料
網路，自己
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